ナッツのおはなし

ナッツの効果的な食べ方

よく噛んで食べる

ナッツは歯ごたえがあるのでしっかり噛んで食べましょう。よく噛むことによって満腹感も得られるのでダイエットのサポート食材にもなりそう。また、よく噛むことはアンチエイジングにつながるとも言われています。美容や健康にも効果がありそうですね。