ナッツは歯ごたえがあるのでしっかり噛んで食べましょう。よく噛むことによって満腹感も得られるのでダイエットのサポート食材にもなりそう。また、よく噛むことはアンチエイジングにつながるとも言われています。美容や健康にも効果がありそうですね。